Um dos desgaste mais temidos da velhice é o curvo. Além de mudar o aspecto físico e pode diminuir a altura, geralmente dificulta a qualidade de vida, sendo ligada à dor e ao desconforto. No entanto, esse “corcunda”, como é chamado popularmente, pode ser evitado tomando alguns cuidados à medida que envelhecemos.
No entanto, devido à má postura e aos maus hábitos diários, os jovens também podem sofrer com a curvatura na coluna. Entenda agora, esses diferentes tipos de condições que afetam das pessoas mais jovens para os idosos e veja quais medidas podem ajudar a evitar esses problemas no futuro!
Por que as costas são curvas e perdemos a estatura na velhice?
Antes de entender por que, na velhice, as costas podem ser curvas, explicaremos os aspectos que implicam esse problema em geral. Uma coluna vertebral saudável tem uma curvatura em forma de “S” natural, e é normal ter uma leve curvatura no topo.
No entanto, quando essa curvatura é exagerada e se tornando rígida – impedindo que a pessoa tente tentar – pode ser um sinal de um problema postural ou de uma condição médica que requer atenção. Ou seja, olhando para esse ponto de vista, entende -se que as pessoas ainda mais jovens podem ter problemas de volta curvos.
Isso ocorre porque os maus hábitos de postura, como as horas de trabalho deitado na cama com o caderno no seu colo, causam desequilíbrios musculares que culminam em condições como a cifose postural. Eles existem estudos que mostram que esse tipo de problema pode acontecer mesmo na adolescência.
No entanto, quando você é jovem e esse tipo de problema acontece, existe uma maneira de reverter com as práticas de exercício apropriadas. No caso dos idosos, a imagem apresentada é diferente por causa da idade. Confira!
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Apoiado na velhice: você pode evitar?
Acima de tudo, na velhice as costas são curvas por conta e uma mudança estrutural na coluna. Nesse caso, as condições são desde que a cifose já mencionada à hipercifose relacionada à idade. Ambos acontecem principalmente devido ao desgaste da coluna, que pode incluir fraturas por compressão vertebral.
Além disso, outros aspectos apontam para a hipercfose por causa da idade, como: as costas se dobram mesmo quando você tenta permanecer ereto; Há uma presença de dor ou rigidez constante na região; E há uma perda significativa de altura – geralmente superior a 3 ou 4 centímetros em comparação com a altura máxima alcançada na idade adulta, que suporta o processo de envelhecimento natural.
Em outras palavras, é por causa da hipercipose que as costas podem ser curvas na velhice e, sim, você também pode ter uma perda de estatura, à medida que as vértebras perdem a altura e a postura muda permanentemente. No entanto, a boa notícia é que é possível manter melhor a coluna vertebral e o envelhecimento, com mobilidade e independência.
Dicas para evitar curvas na velhice
Embora seja natural ter alguma perda de massa muscular e densidade óssea ao longo dos anos, hábitos simples podem fazer toda a diferença na prevenção da curvatura excessiva das costas. Abaixo, confira algumas dicas práticas para ajudar a preservar a boa postura e impedir que a coluna se curva com o envelhecimento:
- Faça o treinamento de resistência, concentrando -se na parte superior das costas;
- Mantenha ativo: 150 minutos de exercício por semana;
- Comer proteína, cálcio e vitamina D suficiente;
- Evite fumar e limitar o álcool para proteger os ossos;
- Corrija a postura: Cabeça alinhada com os ombros e quadris.
É importante lembrar que, embora hábitos saudáveis façam uma grande diferença na prevenção de problemas posturais, mudanças persistentes na curvatura nas costas, dor frequente ou perda de altura significativa devem ser avaliadas por um profissional.
Consultar um médico, especialmente um ortopedista ou reumatologista, é essencial para diagnosticar corretamente qualquer condição da coluna vertebral e iniciar o tratamento adequado o mais rápido possível.