Novas pesquisas revelaram impactos na saúde mental em pessoas que passam muito tempo conectadas à Internet
A Internet é considerada uma das maiores revoluções nos últimos anos. Atualmente, praticamente todos os serviços já são oferecidos online. É um ambiente ambiental importante, mas também amplamente usado para lazer.
No entanto, essa exposição exagerada pode ter efeitos importantes em nossa saúde. De acordo com um novo estudo, a maioria dos brasileiros se reporta para se sentir estressada ou sobrecarregada enquanto navega na web.
O estresse é uma conseqüência do mundo conectado
- O estudo foi conduzido pela empresa de software opera em parceria com a Oxford Mindfulness, uma instituição de caridade reconhecida internacionalmente para ensinar práticas de atendimento psicológico.
- Ele revelou que 83% dos adultos brasileiros passam pelo menos quatro horas por dia na frente de uma tela no trabalho.
- Quando voltam para casa, 71% dos ouvidos dizem que consomem pelo menos mais duas horas em casa.
- Além disso, 84% dos entrevistados revelam se sentirem estressados ou sobrecarregados enquanto navegam na Internet.
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A pesquisa também aponta que 68% dos ouvidos já testaram o método da atenção plena, enquanto 32% estariam interessados em experimentar o método de meditação que cultiva a atenção no momento presente.
Uma pesquisa brasileira publicada na revista Scientific Society mostrou que as sessões diárias de apenas 12 minutos, até praticamente conduzidas, foram capazes de reduzir significativamente os sintomas de ansiedade e depressão entre os funcionários após 30 dias de prática.
A web é um lugar onde o estresse acontece, mas também pode ser onde a calma começa. Os dados indicam que os brasileiros já têm o hábito de usar ferramentas digitais para o bem da saúde mental, e isso se tornará uma rotina. O Opera Air, por exemplo, permite que os usuários experimentem os benefícios da atenção plena diretamente do navegador.
Sharon Hadley, CEO da Oxford Mindfulness
Ao adotar a prática pela Internet, um navegador projetado ajuda a promover a atenção plena e reduzir o estresse, facilitando os usuários com os principais recursos de bem -estar mental diretamente em seu fluxo de trabalho.
São duas funções principais: faça uma pausa, com exercícios respiratórios, alongamentos do pescoço e meditações; E aumenta, paisagens sólidas que usam frequências que ajudam a se acalmar.
Colaboração para a aparência digital
Alessandro Di Lorenzo é formado em jornalismo pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) e trabalha na área desde 2014. Ele trabalhou nas redações da Bandnews FM em Porto Alegre e São Paulo.
Editor de SEO
Layse Ventura é um jornalista (UERJ), mestre em engenharia e gerenciamento de conhecimento (UFSC) e pós -graduação em BI (conquista). Acumula quase 20 anos de experiência como repórter, redator e SEO.