Quais sinais o corpo dá de que algo está errado durante a corrida e outros exercícios físicos?

O corpo emite sinais ao começar a exaustão; Os especialistas ouvidos por G1 afirmam que ignorar esses sintomas pode ser fatal. João Gabriel Hofstatter de Lamare morreu enquanto passava pela meia maratona nas redes de reprodução/social do Porto Alegre, o jovem João Gabriel Hofstatter de Lamare morreu aos 20 anos durante uma corrida de meia maratona. O atleta caiu perto do quilômetro 20 da rota de 21 quilômetros e, apesar da ajuda imediata e dos procedimentos de ressuscitação realizados pelas equipes médicas do evento, não resistiram. A organização do evento informou que a causa da morte era uma doença repentina e uma prisão cardiorrespiratória. Segundo amigos, foi a primeira vez que ele seguia a rota de 21 quilômetros. O caso levantou discussões sobre os sinais de exaustão extrema que o corpo emite durante atividades físicas intensas e os riscos associados à ignorância. Os especialistas ouvidos por G1 detalham esses alertas e indicam medidas preventivas. Sinais fisiológicos de exaustão extrema O corpo humano manifesta sinais claros de que seu limite fisiológico foi excedido e que a exaustão se tornou perigosa. Especialista em ortopedia e traumatologia da sociedade brasileira, Eduardo Vasconcelos lista os sintomas que não devem ser ignorados: tontura, visão nublada, náusea, calafrios, perda de coordenação motora, confusão mental, desproporção de dores musculares, cães repetidas, figurões repetidas. “Sob nenhuma circunstância pode ser ignorada esses sinais. São indicações claras de colapso”. Médico de esportes e especialista em expedição e medicina de aventura da Sociedade Médica de Dexer e Expedição na Inglaterra, acrescenta Gabriel Ganme: “Ao entrar na exaustão, o desempenho do indivíduo começa a cair, acompanhado pela perda de força, diminuição da velocidade de raça e pressão arterial. Com a progressão da exaustão, diz o especialista, os sintomas se intensificam e podem mudar na percepção do meio ambiente, vertigem intensa e, em casos extremos, perda de consciência. A diferença entre fadiga normal e exaustão perigosa Ganme observa que os sintomas de escape descritos acima podem estar associados à desidratação, hipoglicemia ou queda de pressão. Segundo ele, é essencial diferenciar a fadiga de um treinamento de escape que requer interrupção imediata. A fadiga normal, explica os especialistas, está localizada, melhora com o descanso e não compromete as funções cognitivas ou vitais. O indivíduo pode sentir uma queda no desempenho, mas permanece consciente e orientado. “O corpo dá sinais claros de que não está apenas cansado – está sofrendo”, diz o médico esportivo. Os riscos imediatos e de longo prazo persistem em esforço diante de sinais claros de exaustão, causam riscos significativos. Entre eles, os médicos destacam consequências imediatas: colapso cardiovascular. Desidratação grave. Hipertermia (superaquecimento do corpo). Arritmias cardíacas. Perda de consciência. Morte súbita. Rabdomiólise (destruição muscular que pode levar à insuficiência renal, sendo um risco grave e subestimado). A rabdomiólise pode causar urina escura. Hipoglicemia: queda acentuada nos níveis de glicose no sangue e pode levar à perda de consciência. Hiponatremia: ocorre com consumo excessivo de água sem substituição adequada de sódio, diluindo o sódio no sangue e pode causar arritmias cardíacas graves e até morte. Além disso, existem riscos de longo prazo, incluindo especialistas: lesões por sobrecarga. Mudanças hormonais. Imunossupressão. Fadiga crônica. Complicações cardíacas, como arritmias e fibrose miocárdica. Danos renais relacionados à desidratação repetida e extremo esforço. Lesões musculoesqueléticas. Distúrbios do sono e sobrecarga mental. O excesso de treinamento, se não identificado e tratado, pode comprometer o desempenho e a saúde a longo prazo. Atletas jovens submetidos a treinamento e competições excessivas também estão sujeitas a conseqüências importantes nos órgãos vitais. Especialistas dizem que certas condições médicas podem aumentar a suscetibilidade a colapsos. Vasconcelos destaca doenças cardíacas, arritmias cardíacas, doenças metabólicas, como diabetes, hipotireoidismo, anemia e uso de medicamentos como hormônios analógicos de testosterona. Ganme acrescenta predisposição genética, como o tipo de fibra muscular predominante, que pode desequilibrar a demanda e o corpo do atleta. Para identificar condições pré-existentes que podem causar sintomas graves, os médicos indicam exames cruciais. “Testes cardíacos clássicos, como eletrocardiograma, teste de exercício e ecocardiograma, são essenciais”, diz Vasconcelos. O médico ortopédico também recomenda que o indivíduo sofra um hemograma completo, exames hormonais, testes de esforço, anamnese e análise de composição corporal. Ergoespirometria e testes para detecção de arritmias também são importantes. “A intolerância à glicose, uma fase pré-diabética, pode causar picos acentuados ou quedas de açúcar no sangue, levando à hipoglicemia durante o esforço. Casos raros de intolerância ao exercício também existem, onde o corpo reage inadequadamente ao esforço”, diz o médico. Siga o canal de bem-estar G1 nas medidas de alívio do WhatsApp no ​​caso de Gabriel Ganme, enfatiza que, quando ocorre um colapso, o primeiro passo é aplicar os princípios básicos de serviço: vias aéreas, respiração e circulação (ABCs). A síncope vasovagal, um colapso comum, é frequentemente causada pela queda da pressão arterial devido à desidratação, e a recuperação geralmente é rápida em deitar o atleta e levantar as pernas. A substituição por líquidos, eletrólitos e carboidratos geralmente resolve o quadro. Em caso de colapso durante um teste ou treinamento, os médicos sugerem que as primeiras medidas de alívio sejam tomadas. Interromper a atividade imediatamente. Despeje a pessoa em uma posição segura, de preferência com pernas altas. Promova o resfriamento (sombra, água fria, ventilação) se a causa for hipertermia. Ofereça líquidos se a pessoa estiver consciente. Acionar o serviço de emergência. Verifique sinais vitais (consciência, respiração, pulso). Se houver sinais de inconsciência, convulsões ou ausência de respiração, especialistas sugerem iniciar manobras de ressuscitação, se necessário, enquanto o serviço de emergência for acionado. A hidratação é essencial para alertar a ausência de substituição adequada de líquidos, eletrólitos e carboidratos durante longos testes aumenta o risco de escape, cólicas e colapso. É essencial que o atleta inicie a raça bem -hidratada e mantenha uma ingestão periódica de fluidos e fontes de energia durante todo o esforço. Gabriel Ganme ressalta que o maior risco é a falta de estratégia adequada de hidratação e nutrição, que deve ser individualizada e discutida com um médico e/ou nutricionista, considerando as condições clínicas pré -existentes. “Pessoas hipertensivas que usam diuréticas, por exemplo, podem perder excesso de eletrólitos, e os diabéticos devem monitorar a glicose. O monitoramento contínuo de glicose, por exemplo, pode ajudar a evitar situações de risco”, diz ele. Segundo especialistas, existem medidas de prevenção que podem ser executadas por atletas e organizadores de testes. Eles listam alguns: para atletas: respeite os limites individuais. Treinar progressivamente. Realizar exames médicos regulares. Mantenha uma rotina adequada de sono, alimento e recuperação. Esteja muito ciente dos riscos envolvidos. Faça um check -up completo antes do evento. Siga um plano adequado de nutrição, hidratação e aclimatação. Leve consigo itens básicos de primeiros socorros em locais remotos. Para os organizadores: monitore o clima e considere fatores climáticos, definindo o tempo de corrida usando índices como o WBGT (termômetro globo do índice de lâmpada úmida) para determinar a necessidade de adiar ou cancelar eventos em condições extremas. Prever pontos de hidratação regulares. Ofereça apoio médico na rota. Oriente os riscos e requer avaliação médica para testes de longo prazo. Garanta a presença de equipes médicas e de resgate distribuídas ao longo do caminho, com ambulâncias e desfibriladores. “Os esportes de alto desempenho exigem disciplina e responsabilidade com a própria saúde. O monitoramento periódico é fundamental para preservar a longevidade esportiva do atleta e a saúde geral”, diz Vasconcelos. 20 -Year -o Vold morre no primeiro dia da 40ª maratona



Fonte Seu Crédito Digital