Por que pessoas têm mau hálito? E como melhorar?

Você evita se aproximar de pessoas porque tem medo de ter um mau hálito? Não se preocupe, esta é uma situação comum – e existem soluções. Bactérias e doenças podem causar imagens de mau hálito que você evita abordar as pessoas porque tem medo de ser mau hálito? Não se preocupe, esta é uma situação comum – e existem soluções. Manter os dentes limpos é como uma batalha sem fim contra bactérias que se instalam nos espaços entre os dentes e as gengivas e os recessos da língua. Se você não eliminar essas bactérias, elas podem se multiplicar e causar doenças gengivais graves. Mas existem maneiras de evitar isso. O que causa mau hálito? Em todo o mundo, uma das principais causas de mau hálito é a periodontite, também conhecida como retração gengival. “Metade da população adulta terá algum tipo de doença gengival”, diz Praveen Sharma, professor de odontologia restauradora da Universidade de Birmingham, no Reino Unido, à BBC What’s Up Docs Program. “Você pode pensar no mau hálito como a cavidade oral”, acrescenta ele, referindo -se à sua boca. “Isso provavelmente é responsável por 90% do mau hálito”. Os outros 10% têm outras causas. “O diabetes mal controlado terá um certo tipo de fôlego”, diz Sharma. “Pacientes com problemas gastrointestinais, refluxo gástrico, terão uma respiração azeda. Portanto, existem doenças sistêmicas que se manifestam na cavidade oral”. Então, o que podemos fazer sobre isso? O mau hálito tem uma cura? Ataque a raiz do problema Se você não limpar as bactérias que se acalmam entre os dentes e as gengivas, isso pode causar microfferos e consequente sangramento das gengivas. Isso é gengivite, o estágio inicial da doença gengival, mas a boa notícia é que ela é reversível. “A gengivite é a inflamação das gengivas. Você perceberá que elas ficam vermelhas, inchadas e sangrando quando você escova os dentes”, explica Sharma. “Isso progredirá para a periodontite”. Verifique se há vermelhidão, inchaço ou sangramento nas gengivas durante a escovação, mas não se preocupe muito, porque ainda há tempo para agir. “Uma das coisas que os pacientes fazem é evitar instintivamente escovar as gengivas que são dolorosas durante a escovação, porque pensam: ‘Ah, estou causando danos, estou fazendo algo errado, é por isso que está sangrando'”, diz Sharma. “É praticamente o oposto – você deve usar o sangramento da gengiva como um sinal para dizer: ‘Ah, eu preciso escovar um pouco melhor porque não o fiz antes”. Escovar conscientemente Sharma afirma que você precisa encontrar tempo para escovar os dentes corretamente. “Não é bom escovar ou limpar os dentes enquanto faz outras coisas”, diz ele. Idealmente, você está em frente ao espelho e se concentra na tarefa. Muitas pessoas inconscientemente escovam o lado esquerdo por mais tempo, e as pessoas da esquerda escovam o lado direito por mais tempo, o que pode causar mais inflamação do lado que recebe menos atenção. Esteja ciente de qual mão você está usando e tente escovar os dois lados igualmente – e com cuidado. Domine a técnica de escovação Shamra sugere começar com a limpeza interdental. “Em termos de remoção da placa bacteriana e da saúde das gengivas, é melhor usar pincéis interdentais”, diz ele. Depois de usar as escovas interdentais, é bom ter um sistema para mover a escova de dentes na boca e não ficar com pressa. Lembre -se de que cada dente tem três superfícies: a externa, a mastigação e a interna. Todos eles precisam estar limpos com cuidado. Pode ser uma surpresa para muitos, mas o tempo mínimo para escovar os dentes é de dois minutos. Muitas pessoas escovam os dentes segurando o pincel em um ângulo de 90 graus em relação ao dente e pressionando para frente e para trás, mas esse método pode causar retração gengival. Segure o pincel em um ângulo de aproximadamente 45 graus em relação ao dente e escove suavemente. Escove as cerdas para a linha da gengiva nos dentes inferiores e para cima, em direção à linha da gengiva nos dentes superiores. Isso ajudará a remover as bactérias que podem estar escondidas sob a linha da gengiva. Escove os dentes na hora certa, muitos de nós podem ter aprendido que escovar os dentes depois de uma refeição é a coisa certa a fazer. Mas pense novamente. “O ideal é escovar os dentes antes do café da manhã”, diz Sharma. “Você não deve escovar os dentes depois de comer algo ácido – isso terá um efeito prejudicial na substância mineral do dente, esmalte e dentina”. A acidez dos alimentos causa o esmalte protetor na superfície dos dentes e a dentina abaixo suaviza – portanto, escovar os dentes logo após uma refeição pode danificar o esmalte. “Se você preferir escovar os dentes após o café da manhã, deve esperar um pouco entre o café da manhã e a escovação de dente”, recomenda Sharma. Você deve enxaguar sua boca e esperar um pouco. Além disso, embora o ideal seja escovar os dentes por dois minutos duas vezes por dia, algumas pessoas podem pensar que é suficiente escovar adequadamente uma vez por dia. Quando você dorme, o fluxo de saliva diminui, permitindo que as bactérias causassem mais danos aos dentes à noite. Portanto, se você vai limpar bem os dentes uma vez por dia, o melhor momento é à noite. Escolha as ferramentas certas usam uma escova de dentes com cerdas rígidas médias. Os cremes dentários não precisam ser caros. “Surpreendentemente, desde que tenha flúor, estou satisfeito”, diz Sharma. O mineral fortalece o esmalte dos dentes e o torna mais resistente à cárie dentária. Após a escovação, cuspiu, mas não enxaguar para permitir que pasta de dente e fluoreto permaneçam na boca e ajudem a prevenir cárie. Também vale a pena usar enxaguamento oral se você estiver apresentando os primeiros sinais de doença gengival, pois ajuda a reduzir a placa bacteriana e o acúmulo de bactérias. Mas não o use após a escovação, pois pode remover o fluoreto da creme dental. Reconheça doenças gengivas graves Se a retração da gengiva (periodontite) avançar, você notará que os espaços começarem a se formar entre os dentes – e como o osso que sustenta os dentes sofre erosão, eles podem ficar macios. Se essa condição não for controlada, a perda óssea poderá atingir um nível tão grave que os dentes podem cair. Você também pode ter um mau hálito. Se você tiver esses sintomas, consulte seu dentista imediatamente. Finalmente, aqui estão algumas dicas rápidas para refrescar a respiração: – beba muita água, porque as bactérias podem se desenvolver quando sua boca está seca. – Limpe a língua com um raspador de língua. Isso remove partículas de alimentos, bactérias e células mortas, o que pode levar ao mau hálito. “Se você não tem certeza de que sua respiração está fresca, deixe um amigo ou relativa verificação.” Mas não se esqueça de escolher cuidadosamente quem perguntar!



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